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不用外卖不必开火,只有微波炉也能做好菜!



食材

忙忙碌碌的清晨、累到爆肝的中午、好不容易可能休息的晚上,咱们总是没时光、没力气在厨房大展厨艺,却又总想吃上可口丰盛的早餐/午餐/晚餐。

不电饭煲同样也能吃到营养美味的蔬菜菌菇焖饭。

本周主题:微波炉也能做好菜

油菜 50g

热量 262 千卡 | 碳水 45 克 | 蛋白质 6 克 | 脂肪 5 克

微波豆腐蒸蛋

没错!这个时候,你可能真的需要一个微波炉!

微波鸡蛋卷饼

香菇 40g

不平底锅的呛人油烟,也没有外卖的健康危险跟漫长等待时间,有的就是简略跟速度!

香油 5g

微波牛肉干

Step 1

利用微波炉似烤而又非烤的加热功能,就能简单实现一些看似复杂的菜式。在结束一天操劳工作的晚上,不用再吃外卖,也不必开火,用微波炉就能解决一顿快速而又美味的晚餐,岂不是美滋滋?

胡萝卜 50g

对生活本来就已经忙到不可开交的人来说,每天回家后再开火烧饭,想想就心累到分分钟哭出来。

来源:Keep 饮食

微波蔬菜菌菇饭

生抽 6g

微波鸡蓉蒸茄子

Step 2

将糙米浸泡过夜备用。

Step 3

糙米 50g

微波蔬菜菌菇饭

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